top of page
Prenatal Yoga Lesson

LANTIONPOHJA VAHVAKSI

Onko lantionpohjasi kireä vai heikko?

LIRAHTAAKO KUN... naurahdat tai hypähdät, jos vastasit kyllä tämä valmennus on juuri sinulle!

Virtsankarkailu lisääntyy iän myötä, erityisesti vaihdevuosien jälkeen. Suomalaisista 40-60 vuotiaista naisista jopa 20% ja yli 70 vuotiaista jopa puolet kärsii virtsankarkailusta.

 

Onko sinulla seuraavia haasteita:

- Et tunnista lantionpohjaasi

- Lantionpohjasi on heikko tai kireä

- Kärsit selkäkivuista tai pömppävatsasta

- Pissa ajoittain lirahtaa yskiessä tai ponnistaessa

Tiesitkö että lantionpohjanlihas on tärkeä ryhtimme ylläpitäjä, se on rakenteemme pohja, joka kannattelee kaikkia yllä olevia rakenteita ja sisäelimiämme. Lantionpohjan ongelmien ennaltaehkäisy on tärkeää, sillä vahvat lantionpohjanlihakset huolehtivat virtsan-, kaasun- ja ulosteenpidätyskyvystä.

 

 

Kurssin aikana opit:

  • Tunnistamaan lantionpohjasi

  • Vahvistamaan lantionpohjaa erilaisin harjoittein

  • Rentouttamaan lantionpohjasi aktivoivalla liikkeellä ja hengityksellä

  • Hengittämään palleasta

  • Ymmärtämään lihashuollon tärkeyden (faskiakalvojen avaus)

 

 

 

 

 

 Missä: Yksityisessä toimitilassa osoitteessa Peräläntie 206

 Milloin: Maanantaisin klo: 18.00. Aloitus vielä auki.

 Hinta: 130€/8krt tai early bird 120€/8krt.

 Minimimäärä: Kuusi henkilöä.

 Ilmoittautuminen 7.8 mennessä sähköpostitse: irina@jotainraikasta.fi.

Tai ota yhteyttä alla olevasta painikkeesta.

 

 

ILMOITTAUTUMINEN

ALOITETAAN MATKA YHDESSÄ

TULE NÄHDYKSI KUULLUKSI OMANA ITSENÄSI

© 2023 Jotain Raikasta Oy

Y-Tunnus 3367610-3

Jotain Raikasta

Peräläntie 206 40660 Jyväskylä

Tietosuoja

  • Facebook
  • Instagram

0408228153

bottom of page