ERKAUMA PIENRYHMÄVALMENNUS

Tuntuuko sinusta että vatsasi pömpöttää tai keskivartalo on heikko?

 

Vatsalihasten erkauma on kuntoutettavissa oleva vaiva, ellei se vaadi ensisijaisesti leikkaushoitoa.

Erkauman oireita ovat muun muassa:

• Vatsan pömpötys.

• Tunne siitä ettei keskivartalo tue tarpeeksi.

• Ryhti on vaikea ylläpitää.

• Vatsassa oleva jännesauma (linea alba) on pehmyt ja upottava.

 

On normaalia, että synnytyksen jälkeen vatsalihakset ovat erkaantuneet, mutta synnytyksestä kahden kuukauden jälkeen tapahtuu suurin erkauman kaventuminen. Palautumista on hyvä tukea erilaisin harjoittein. 

​

Valmennuksen aikana opit:

​

• Opit oikean asennon jolla hoidat aktiivisesti erkaumaasi.

• Opit tekemään facial avauksia jotka auttavat avaamaan lihaskireyttä.

• Hahmotat paremmin lantionseutuasi.

• Opit tunnistamaan lantionpohjasi ja poikittaisen vatsalihaksen yhteistyön.

​

 

Mukaan mahtuu kuusi ensimmäistä.

Varaa paikkasi heti ja varmista pääsysi kurssille. Ilmoittaudu alla olevasta linkistä.

​