​

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa pysäyttämään suorittamisen ja tekee tilaa hyvinvoinnille

​

Jos elämä tuntuu jatkuvalta suorittamiselta, pysähtyminen voi tuntua jopa vaikealta. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua silloin, kun arki kuormittaa enemmän kuin jaksat itse enää kantaa. Moni sinnittelee päivästä toiseen väsyneenä, ylivirittyneenä ja jatkuvasti suoritusmoodissa – pysähtymättä koskaan oikeasti kuuntelemaan, mitä oma keho ja mieli yrittävät kertoa. 

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian avulla saat arkeesi uudenlaisia voimavaroja ja alat tehdä tilaa uudenlaiselle hyvinvoinnille.

​​

​

​​​​​

​

Anna itsellesi lupa pysähtyä ja saada tukea ennenkuin mikään varsinaisesti pirstaloituu

​

Tilanteesi töissä ja kotona voi näyttää ulospäin pärjäävältä, vaikka sisällä kuormitus olisi jatkunut jo pitkään. Usein tilanteeseen yritetään hakea apua itse: levätään viikonloppu, liikutaan enemmän, vähennetään hetkeksi työmäärää tai yritetään vain jaksaa vielä vähän pidempään.

Silti olo ei helpota, vaan päivistä tulee selviytymistä ajatukset sumenevat, palautuminen ei onnistu ja pienetkin asiat alkavat tuntua raskailta.

Pitkittynyt stressi, jatkuva kuormitus ja riittämättömyyden tunne alkavat näkyä sekä ihmisen omassa elämässä että työssä. Keskittyminen vaikeutuu, palautuminen heikkenee ja työn ilo katoaa hiljalleen. 

Moni kaipaisi juuri tällaisissa hetkessä turvallista paikkaa pysähtyä ennen kuin tilanne kasvaa liian suureksi. 

Tästä yläpuolisesta osuudesta tyypillisen asiakkaan on tarkoitus tunnistaa itsensä. Tähän ei siksi listata kaikkia ketä voit auttaa, vaan ne tilanteet joihin haluat eniten olla avuksi. Voit edelleen myydä myös muille, mutta näitä me erityisesti halutaan tavoitella.

​

Näin ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa kohti hyvinvoivaa arkea

​

Lyhytterapiassa ei jäädä kiinni pelkästään ongelmiin, vaan yhdessä etsitään konkreettisia keinoja helpottaa arkea, vahvistaa voimavaroja ja löytää takaisin tasapainoisempaan oloon. Keskustelun tukena voidaan hyödyntää myös kehollisia menetelmiä, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa ja lisäämään yhteyttä omaan hyvinvointiin.

Tavoitteena voi olla esimerkiksi:

• oman jaksamisen ymmärtäminen paremmin

• stressin ja kuormituksen hallinta

• palautumisen tukeminen

• ahdistuksen tai jatkuvan ylivireyden helpottaminen

• toimivampien ajatus- ja toimintamallien löytäminen

Lyhytterapiassa opetellaan tunnistamaan omaa kuormitusta, rajoja ja niitä tapoja, joilla olet ehkä tottunut selviytymään liian pitkään yksin. Tavoitteena ei ole suorittaa itseään paremmaksi ihmiseksi, vaan löytää takaisin sellaiseen arkeen, jossa oma hyvinvointi ei jää jatkuvasti kaiken muun alle.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa vahvistamaan elämänhallintataitoja, lisäämään ymmärrystä omasta kuormituksesta sekä rakentamaan lempeämpiä tapoja elää ja olla – ilman jatkuvaa selviytymistä.

​​

​​

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian hinnat

• 60 min vastaanotto 70€/ kerta

• Mahdollista osallistua myös etäyhteydellä 70€/kerta

​

​

Oman uupumuksen kautta ymmärrän ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksen

​

Olen liikuntatieteiden maisteri, personal trainer ja ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, joka ymmärtää, ettei hyvinvointi synny pelkästään liikunnasta tai suorittamisesta. Joskus kuormitus näkyy ensimmäisenä kehossa, vaikka sen juuret ovat paljon syvemmällä.

Oman uupumiskokemukseni kautta tiedän, miltä tuntuu, kun arjesta selviytyminen vie kaikki voimavarat. Siksi työskentely kanssani perustuu aitoon läsnäolevaan kohtaamiseen, turvalliseen keskusteluun ja siihen, ettei ihmistä nähdä vain suorittajana vaan kokonaisuutena.

Uskon, että ihmisen hyvinvointi alkaa usein mielen sopukoista: riittävästä palautumisesta, armollisuudesta itseä kohtaan ja siitä, että tulet aidosti kuulluksi ja nähdyksi.