Hyvä olo ei synny ulkoisista paineista – vaan sisältäpäin
Tuntuuko sinusta, että yhteiskunta puskee meitä tavoittelemaan ulkonäköä, mutta unohtaa hyvinvoinnin ytimen – hyvän olon? Et ole yksin.
Todellinen hyvinvointi ei ole pelkkää treeniä tai ruokavalioita. Se on tunne siitä, että olet kotona omassa kehossasi. Meillä jokaisella on henkistä ja fyysistä pääomaa, jota voimme kartuttaa liikunnan, ravinnon ja levon kautta – kunhan meillä on siihen oikeat keinot ja rehellinen tuki.
Ilmoittautumiset syksyn valmennuksiin ovat nyt auki!
Vai kaipaatko henkilökohtaisempaa valmennusta sinulle ja puolisollesi?
Asiakaskokemus
Personal trainer, joka sinnikkäästi toistojen kautta korjaa virheellisiä liikeratoja. Minun kohdalla riittävän pienin tavoittein edetään, jolloin motivaatio ja usko onnistumiseen säilyy. Ruokavalion avulla paino tippunut 72kg:sta 64kg:n, joka lisää motivaatiota jatkaa. Kun keho voi hyvin, mieli voi hyvin
Vaikka ois todella huono päivä, Irina tsemppaa ja kuuntelee ja mukauttaa treenin joka kerta sopivaksi.
Nainen 45v.
PERSONAL TRAINER PALVELUT
Valmennus räätälöidään juuri sinun tarpeitasi vastaavaksi kokonaisuudeksi. Kerro haasteesi, minä pyrin parhaani mukaan ratkaisemaan erinäiset ongelmakohdat.
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
Henkilökohtainen valmennus räätälöidään juuri sinun tarpeitasi vastaava valmennus. Yksilövalmennuksessa keskitytään vahvasti sinun tavoitteesi toteutumiseen, jossa otetaan huomioon arjen ja treenin kuormitus, seurataan myös miten palaudut arjen keskellä niin ravinnon kuin liikunnan suhteen.
DUO-VALMENNUS
Kaipaatko sinä treenikaveria jonka kanssa jakaa liikunnalliset ja ravitsemukselliset kokemuksesi? Duo- valmennus on suunnattu pariskunnille tai ystävyksille jotka haluavat aloittaa tai ovat jo aloittaneet liikkumisensa yhdessä. Tämä personal training -muoto sopii myös kokeneille treenaajille, joiden kuntotaso on lähellä toisiaan.
PIENRYHMÄVALMENNUS
Pienryhmävalmennukset on tarkoitettu eri tavoitteisiin tähtääville ryhmille, nimensä mukaisesti liikumme pienen ryhmän kesken. Pienryhmävalmennus sopii kaikille jotka tykkäävät liikkua ryhmässä ja saada tukensa muista liikkujista.
RYHMÄLIIKUNTA
Ryhmäliikuntatunnit järjestetään joka viikko toimitilassani Ruokkeella. Ryhmäliikunnassa teemme kuntopiiriharjoituksen jonka jälkeen huollamme kehoamme kehonhuoltotunnilla.
YRITYKSILLE
Kaipaako yrityksesi työhyvinvointipäiviin ohjelmaa?
Tutustu rohkeasti palveluvalikoimaamme työhyvinvointipäivien (tyhy) järjestämiseen Jyväskylässä. Mikäli et löydä etsimääsi, suunnitellaan yhdessä toimiva kokonaisuus. Jos teillä on valmis idea, ehdota rohkeasti!
JÄSENILLE
Henkilökohtaisessa valmennuksessa olevat jäsenet pääsevät ottamaan yhteyttä valmentajaan ja jakamaan tietojaan oheisen linkin kautta.
Elämäntapamuutosvalmentaja, Irina
Ymmärrän miltä aloittaminen tuntuu – ja tiedän, miltä onnistuminen maistuu.
Olen kokenut sen, kun keho sanoo stop, eikä mielikään jaksa.
Tiedän, miltä tuntuu olla uupunut, eksynyt ja vieraantunut liikkeestä, jota ennen rakasti.
Siksi ymmärrän sinua, jos liikunta ei tällä hetkellä houkuttele.
Siksi osaan kohdata sinut, jos tunnet riittämättömyyttä tai olet kadottanut yhteyden omaan hyvinvointiisi.
Minun polkuni takaisin alkoi sängynpohjalta ja jatkui metsän rauhaan.
Olen oppinut sietämään keskeneräisyyttä, arvostamaan palautumista ja asettamaan oman hyvinvointini kaiken muun edelle - sitä haluan opettaa myös sinulle!
VARAA ITSELLESI MAKSUTON KONSULTAATIO
KOODILLA: KONSULTAATIO
Jotain Raikasta
Peräläntie 206 40660 Jyväskylä
0408228153
© 2023 Jotain Raikasta Oy
Y-Tunnus 3367610-3
Tietosuojaseloste
