PAINONPUDOTUSVALMENNUS

Kenelle valmennus tarkoitettu?

​

Valmennus on tarkoitettu juuri sinulle joka kamppailet painonpudotuksen kanssa ja kaipaat alkusysäystä liikunnalliselle elämäntavalle. Valmennus tähtää terveellisiin elämäntapaa tukeviin valintoihin. Uusien toimintapojen muutos vie aikaa ja sen vuoksi valmennusaika on puoli vuotta, sekin menee usein turhankin nopeasti! Painonpudotusvalmennus on tarkoitettu ennen kaikkea sinulle joka:

- Koet liikunnan aloittamisen haasteelliseksi ja kaipaat potkua aloittamiselle.

- Odotat tuloksia pidemmällä aikavälillä.

- Olet valmis sitoutumaan valmennukseen pidemmäksi aikaa 6kk.

- Kaipaat säännönmukaisuutta ja tehtäviä/tavotteita ravitsemuksen ja liikunnan suhteen.

- Kaipaat pidempiaikasta seurantaa ja kannustusta tekemiseesi.

​

​

Mitä ryhmävalmennus sisältää?

​

- Valmennus 1x viikkoon, 24 kertaa eli 6kk (painotuksena ohjattu lihaskunto/ ravitsemus).

- Ruokapäiväkirjan ohjeistus ja täyttöohjeet.

- Henkilökohtainen ravitsemuskerta 30min.

- Ohjelmarunko liikunnalle & seurantalomake edistymiselle.

- Jokaviikkoiset ravitsemustavoitteet.

- Tuloksien seuranta ja lomakkeet.

- Facebook/whats up ryhmän, jossa saatte vaihtaa tuntemuksianne ja olla toistenne tukena matkalla muutokseen (ryhmän tuki on muodostunut erityisen tärkeäksi).

- Ryhmän koko maksimi 6 henkilöä.

​

​