top of page
Healthy Food

PAINONPUDOTUSVALMENNUS

Kenelle valmennus tarkoitettu?

Valmennus on tarkoitettu juuri sinulle joka kamppailet painonpudotuksen kanssa ja kaipaat alkusysäystä liikunnalliselle elämäntavalle. Valmennus tähtää terveellisiin elämäntapaa tukeviin valintoihin. Uusien toimintapojen muutos vie aikaa ja sen vuoksi valmennusaika on puoli vuotta, sekin menee usein turhankin nopeasti! Painonpudotusvalmennus on tarkoitettu ennen kaikkea sinulle joka:

- Koet liikunnan aloittamisen haasteelliseksi ja kaipaat potkua aloittamiselle.

- Odotat tuloksia pidemmällä aikavälillä.

- Olet valmis sitoutumaan valmennukseen pidemmäksi aikaa 6kk.

- Kaipaat säännönmukaisuutta ja tehtäviä/tavotteita ravitsemuksen ja liikunnan suhteen.

- Kaipaat pidempiaikasta seurantaa ja kannustusta tekemiseesi.

Mitä ryhmävalmennus sisältää?

- Valmennus 1x viikkoon, 24 kertaa eli 6kk (painotuksena ohjattu lihaskunto/ ravitsemus).

- Ruokapäiväkirjan ohjeistus ja täyttöohjeet.

- Henkilökohtainen ravitsemuskerta 30min.

- Ohjelmarunko liikunnalle & seurantalomake edistymiselle.

- Jokaviikkoiset ravitsemustavoitteet.

- Tuloksien seuranta ja lomakkeet.

- Facebook/whats up ryhmän, jossa saatte vaihtaa tuntemuksianne ja olla toistenne tukena matkalla muutokseen (ryhmän tuki on muodostunut erityisen tärkeäksi).

- Ryhmän koko maksimi 6 henkilöä.

ILMOITTAUTUMINEN

Missä ja milloin?

(Syksyn ryhmä on jo aloittanut)

Valmennusryhmiä alkaa kaksi! Valitse ajankohta joka sopii sinun aikatauluusi paremmin.

Tammikuu (aikataulu tarkentuu myöhemmin) Otan vastaan jo ilmoittautumisia.

Ma: 15.1 klo:19.15

TAI

Ti 8.1 klo:19.15

Tapaamme yksityisessä toimitilassani osoitteessa peräläntie 206.

Valmennuksen hinta: Early bird 100€/kk (1.12 2023 ilmoittautuneet).

tai 110€/kk ilmoittauminen 1.12 2023 jälkeen.

Maks 6 henkilöä/pienryhmä.

Huomioithan mikäli molemmat ryhmät eivät täyty, vain ma ryhmä järjestetään joten varauduthan järjestämään aika myös maanantaille.

ALOITETAAN MATKA YHDESSÄ

TULE NÄHDYKSI KUULLUKSI OMANA ITSENÄSI

© 2023 Jotain Raikasta Oy

Y-Tunnus 3367610-3

Jotain Raikasta

Peräläntie 206 40660 Jyväskylä

  • Facebook
  • Instagram

0408228153

bottom of page